11 - 18 июня 2023
Випассана в Турции
7-дневная программа молчания, медитации и духовных практик
Последние годы принесли нам много стресса и вызовов. Наша нервная система и психика испытывали повышенное давление. Поэтому нам необходимо глубокое восстановление и отдых. И практика медитации отлично справляется с этой задачей. Но повседневная жизнь редко дает нам шанс посвятить практике достаточное время. В итоге мы топчемся на месте, не можем сделать медитацию привычкой, застреваем на тех или иных этапах и в практике, и в жизни. Приглашаю вас на программу молчания и медитации в Адрасане (Турция), которая создана с добротой и бережностью к женщинам. Это программа полностью перезагрузит вас. Очистит ум. Соединит с собой. Покажет ясно, кто вы и куда идете.
Из чего состоит стоимость ретрита
Организационный взнос
Чтобы создать комфортные условия для погружения в практику, нужно арендовать помещения для отдыха и медитации, предусмотреть разнообразное питание, оплатить расходы по приезду Учителей и волонтеров. Именно организационный взнос позволяет обеспечить благоприятные условия с минимумом отвлечений.
Добровольное пожертвование
Уже на месте вы можете оставить пожертвование на любую сумму по итогам випассаны. Абсолютно на ваше усмотрение и по вашим возможностям. Это распространенная практика в буддистской философии. Она является отличным способом посеять благоприятные кармические семена и улучшить свою финансовую карму.
Что вас ожидает на випассане
Практика тишины
Мы будем сохранять молчание на протяжении всей программы. Это позволяет убрать на время все привычные нам отвлечения, чтобы найти контакт с собой: почувствовать свои желания, свои мечты, обрести ясность относительно того, что есть главное, а что второстепенное и в каком направлении двигаться. Но если вы столкнетесь с непреодолимым препятствием в практике, можно будет оставить записку с вопросом — каждый день Алена будет отвечать на вопросы, заданные в течение прошедшего дня.
Медитация
Погружение — ключ к быстрой трансформации. И интенсивное погружение в практику медитации позволит в очень сжатые сроки (как правило 2-3 дня) поднять весь багаж, который тормозит вас по жизни. Мы будем медитировать сидя, стоя, на ходьбу в течение 6-8 часов в день.
Йога
Йога с опытным преподавателем позволит лучше почувствовать тело и найти контакт со своим подсознанием. Мы будем практиковать ежедневно на протяжении всей випассаны. Вести йогу для нас будет дипломированный инструктор по йоге Таисия Зачек. Тая уже была на наших ретритах и у нее очень светлая энергия. Мы очень благодарны ей за то, что она приняла решение участвовать в этой благотворительной випассане! Благодаря ее практике нам будет гораздо легче медитировать и преодолевать препятствия на пути.
Информационный детокс
Мы окружены постоянным информационным полем, которое поглощает все наше внимание, а значит и энергию. На эти 7 дней мы избавим вас от необходимости быть «постоянно на связи». Мы любезно заберем ваши телефоны, планшеты, компьютеры и дадим свой телефон вашим родственникам, чтобы с вами могли связаться в экстренных случаях. Никаких отвлечений. Тотальное погружение в себя и время ТОЛЬКО для себя и своей души.
Уникальная земля
Наш ретритный центр находится в Адрасане (Турция, аэропорт Анталия). В этом месте очень сильная земля, которая заземляет и будет помогать нам держать баланс в практике. От отеля до моря 25 минут пешком, однако времени для купания будет очень мало. В свободное от практики время разрешено будет сходить на море. Однако, сохраняя внимательности и осознанность и продолжая держать аскезу молчания. Если вы хотите полноценно отдохнуть на море, закладывайте время до или после випассаны.
Вегетарианское питание
На протяжении этих 7 дней мы будем обходиться без мясных продуктов, так как это также будет способствовать более легкой практике и быстрому повышению вибраций тела, что существенно для наших задач.
Программа
6 полных дней + полдня в день заезда и утро в день отъезда
Цель практики. Вход в практику, три стадии выстраивания ума
Развитие ментальных ресурсов. Наука нейропластичности для создания долгосрочных ментальных ресурсов. Развитие удовлетворенности (сантоша) в повседневной жизни
Умелый / неумелый ум, как реагировать на трудности и решать трудные вопросы, умелый и неумелый подход. Соединяем позитивные и негативные моменты. Восполняем индивидуальные дефициты души.
Добрый ум — лекарство от недоброжелательности / конфликта. Наука о сердце. Вариабельность сердечного ритма, состояние когерентности, влияние эмоций на когнитивные функции. Применение в практике
Просторный ум. Непривязанность, лекарство от жажды. Учимся отпускать в практике и жизни
Единство (ведет к растворению эго), практика — быть частью целого
Пробужденность (помогает оставаться в настоящем), практика «быть живым»
Ведущая ретрита
Алена Ковальчук
Коуч, ведущая трансформационных программ, которые прошли более 20 тысяч человек в 45 странах мира. Четырежды мама и жена любимого мужчины. Практикует медитацию с 1994 года. Последние 11 лет проводит 2 месяца в году в випассанах в монастыре. Изучает буддизм под руководством Учителя — Пемасири Тера (Шри Ланка).
«Мои випассаны традиционно добрые и глубокие одновременно. Многие говорят, что именно после практики со мной поняли, что можно медитировать с добротой к себе и при этом иметь более глубокие результаты. Многие девочки говорят, что им важно просто побыть в моей энергии, даже без разговоров и индивидуальной работы, потому что эта энергия добрая и в ней психика начинает расслабляться. И для меня очная випассана, на которую приезжает много людей — это важный вклад в этот мир. Потому что именно уровень сознания людей определяет развитие человечества».
Расписание
(возможны изменения)
Заезд 11 июня с 14:00 до 18:00, выезд 18 июня до 12:00
11 июня
_____________________
18:00-19:00 Ужин
19:00-19:40 Медитация сидя
19:40-20:40 Групповая сессия
21:00 Отбой
12 - 17 июня
_________________________
06:00 Подъем
06:15 Утренний чантинг
06:30 Медитация сидя
07:00 Медитация на ходьбу
08:00 Завтрак
09:00 Утренняя лекция
10:00 Медитация сидя
10:45 Медитация на ходьбу
11:15 Метта-медитация
12:00 Обед
14:00 Ответы на вопросы
15:00 Йога
16:30 Медитация сидя
17:00 Ужин
19:00 Медитация сидя
19:45 Медитация на ходьбу
20:15 Метта-медитация
21:00 Отбой
18 июня
________________________
06:00 Подъем
06:15 Утренний чантинг
06:30 Медитация сидя
07:00 Медитация на ходьбу
08:00 Завтрак
9:00 Утренняя лекция
10:00 Метта медитация
10:30 Медитация сидя
11:15 Медитация на ходьбу
12:00 Обед
Что взять с собой
Чтобы как можно меньше бытовых вопросов отвлекало вас от практики, вам нужен небольшой набор вещей:
Непрозрачная одежда свободного кроя, которая не обтягивает тело, закрывает плечи, колени и живот. И для йоги, и для медитации.
Набор легкой и набор теплой одежды, несколько футболок.
Туристическая кружка или термос (любая закрытая емкость для воды).
Купальник и средства для защиты кожи, если вы планируете ходить на море.
Сменная обувь, тапочки для душа, несколько пар носков для медитации.
Гигиенические принадлежности, полотенце, нижнее белье и пакет для грязного белья, так как стирка не предусмотрена;
Нужные вам лекарства*.
* Психическое состояние и здоровье
Психическое состояние и здоровье. Несмотря на то, что випассана может принести большую пользу вашему внутреннему состоянию, мы не рекомендуем посещение мероприятия людям с нарушениями психики. Зная свои противопоказания, не пренебрегайте ими.
Правила поведения на випассане
Правила довольно строгие, но просим вас отнестись к ним с пониманием и со всей ответственностью — от того, как они будут соблюдаться, во многом зависит то, насколько глубоко вы сможете погрузиться в себя. Именно правила позволяют сделать так, чтобы каждый участник получил пользу от випассаны.
Самое важное — это соблюдать тишину. Мы будем молчать все 7 дней практики. Постарайтесь также не отвлекать других практикующих попытками изъясниться взглядами, жестами, записками и мимикой.
Так как любое общение запрещено, вам не понадобятся мобильные телефоны и компьютеры. Часы и будильник вам также будут не нужны, так как организаторы ретрита будут вас будить. Поэтому все электронные устройства и другие ценные вещи мы попросим вас сдать на хранение.
Прогуляться можно будет только до моря, которое в 25 минутах ходьбы от центра, в свободное время.
Настройтесь, пожалуйста, на то, чтобы остаться на ретрите на все дни при любых обстоятельствах.
В медитационном холле и в столовой за каждым участником закрепляется место на время всего ретрита.
Воду пить можно без ограничений. Чай, кофе и другие напитки — в свободное время.
Читать и писать также не рекомендуется.
место проведения
Адрес отеля: Onuncu Köy Hotel, Анталья, Кумлуджа, Адрасан, улица Дениз (Deniz Mah. Deniz Cad. 168)
Вам нужно прилететь в аэропорт Анталия (Antalya Havalimanı), трансфер от аэропорта до отеля в стоимость не входит. Однако по запросу после регистрации на ретрит мы можем организовать вам такси.
По любым вопросам пишите сюда:
Олег +351 936 527 013
Чат участников
Если вы думаете о том, чтобы приехать на ретрит, приглашаю вас в чат участников наших випассан! Даже если вы пока не приняли решение поехать на ретрит, присоединяйтесь! В этом чате будут все организационные моменты, но главное — там вы сможете задавать волнующие вопросы о поездке, по практике или о самой випассане.
Регистрация
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
— Проживание 7 дней/6 ночей;
— Питание: завтраки, обеды и ужины;
— Ежедневные практики, лекции, йога, медитации.
Не входит перелет и трансфер от аэропорта до отеля.
Это будет программа медитации, на которую приедет довольно много людей. В связи с чем у Алены не будет возможности работать на этом ретрите индивидуально. Тем не менее такая коллективная практика — отличная возможность очистить ум и достичь прогресса в медитации.
Читайте статью о том, какой будет новая випассана и в чем ее отличия от классического буддийского подхода
Двухместное/трехместное размещение
(в номере свой туалет и душ)
1 000 евро
Сумма аванса 150 евро — 12 700 руб
При регистрации на программу просим вас вносить только аванс
— остальная сумма оплачивается при заселении перед началом випассаны.
Если вам нужно время, чтобы понять, будет ли возможность взять отпуск на это время, чтобы купить билеты и так далее, просим вас
просто оформить заявку и показать нам свое намерение приехать.
Без дополнительной платы можно заехать в отель утром 11-го. Пожалуйста, напишите, если вы хотите заселиться 11-го июня с утра.
За дополнительную плату:
🌱Можно приехать на сутки раньше или остаться после випассаны на один день (но важно в ближайшее время отелю подать списки, чтобы они понимали количество человек, пока есть места).
🌱Можем организовать трансфер от аэропорта до отеля.
Правила возврата
Бронь места и возврат денежных средств
Чтобы зафиксировать за собой место на ретрите, вам необходимо внести аванс в размере 150 евро — 12 700 руб.
Этот аванс мы вернем при отказе от участия в ретрите по собственному желанию более чем 14 дней до начала. Возвращается полная сумма за вычетом банковских комиссий.
Если же вы откажетесь от ретрита менее чем за 14 дней до начала, то аванс не возвращается либо возвращается частично на усмотрение организаторов.
При отмене ретрита с нашей стороны мы вернем вам внесенную сумму за вычетом банковских комиссии.
Часто задаваемые вопросы
Если у вас остались какие-либо вопросы, пожалуйста, пишите нам: love@alenakovalchuk.ru
ИП КОВАЛЬЧУК ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 502400892514 ОГРНИП 317502400022915