
20 - 22 января 2023
3-дневная випассана на Мадейре
Благотворительная программа молчания, медитации и духовных практик

Приглашаем вас присоединиться на благотворительную программу молчания, медитации и духовных практик, которую мы проведем в Португалии, в городе Фуншал! Программа интенсива по медитации подразумевает все составляющие ретрита-випассаны за одним исключением: вы самостоятельно добираетесь, подбираете себе жилье в городе и питаетесь — для этого будут предусмотрены перерывы. Это позволяет нам сделать випассану полностью бесплатной, однако в конце вы сможете оставить добровольное пожертвование на абсолютно любую сумму.
Випассана — отличный вариант поддержать себя в современном мире нестабильности и неопределенности. Чистый, спокойный ум и мягкое сердце — лучшее лекарство от страдания, когда обстоятельства идут не по вашему плану.
Что вас ожидает на випассане:
Практика тишины
Мы будем сохранять молчание на протяжении всей программы. Это позволяет убрать на время все привычные нам отвлечения, чтобы найти контакт с собой: почувствовать свои желания, свои мечты, обрести ясность относительно того, что есть главное, а что второстепенное и в каком направлении двигаться. Но если вы столкнетесь с непреодолимым препятствием в практике, можно будет оставить записку с вопросом - каждый день Алена будет отвечать на вопросы, заданные в течение прошедшего дня.
Медитация
Погружение - ключ к быстрой трансформации. И интенсивное погружение в практику медитации позволит в очень сжатые сроки (как правило 2-3 дня) поднять весь багаж, который тормозит вас по жизни. Мы будем медитировать сидя, стоя, на ходьбу в течение 6 часов в день.
Ведущая ретрита:
Алена Ковальчук
Коуч, ведущая трансформационных программ, которые прошли более 20 тысяч человек в 45 странах мира. Четырежды мама и жена любимого мужчины. Практикует медитацию с 1994 года. Последние 8 лет проводит 2 месяца в году в випассанах в монастыре. Изучает буддизм под руководством Учителя - Пемасири Тера (Шри Ланка).

Расписание (португальское время):
20 января (пятница)
15:00-15:30 Введение в практику
15:30 -16:15 Медитация сидя
16:15-16:45 Медитация на ходьбу
16:45-17:30 Метта медитация
_____________________________________________________
21-го и 22-го января (суббота, воскресенье)
8:00-8:15 Чантинг
8:15-9:00 Медитация сидя
9:00-9:30 Медитация на ходьбу
9:30-10:15 Метта-медитация
12:00-13:00 Лекция
13:00-13:30 Медитация на ходьбу
13:30-14:15 Медитация сидя
14:15-15:00 Метта-медитация
16:00-17:00 Ответы на вопросы
17:00-17:30 Медитация сидя
17:30-18:00 Метта-медитация
_____________________________________________________
Что взять с собой?
Чтобы как можно меньше бытовых вопросов отвлекало вас от практики, вам нужен небольшой набор вещей:
- Непрозрачная одежда свободного кроя, которая не обтягивает тело, закрывает плечи, колени и живот. И для йоги, и для медитации.
- Подушка / скамейка для медитации.
- Набор легкой и набор теплой одежды.
- Туристическая кружка или термос (любая закрытая емкость для воды).
* Психическое состояние и здоровье. Несмотря на то, что випассана может принести большую пользу вашему внутреннему состоянию, мы не рекомендуем посещение мероприятия людям, с нарушениями психики. Зная свои противопоказания, не пренебрегайте ими.
Випассана проходит преимущественно на русском языке. Для участников без знания русского языка будут даваться короткие инструкции на английском.
Внимание!
Алена не будет работать на этом ретрите индивидуально с участниками — это не предусмотрено программой ретрита. Тем не менее такая коллективная практика — отличная возможность очистить ум и достичь прогресса в медитации.
Правила довольно строгие, но просим вас отнестись к ним с пониманием и со всей ответственностью - от того, как они будут соблюдаться, во многом зависит то, насколько глубоко вы сможете погрузиться в себя. Именно правила позволяют сделать так, чтобы каждый участник получил пользу от випассаны.
Самое важное - это соблюдать тишину. Мы будем молчать все 3 дня практики. Постарайтесь также не отвлекать других практикующих попытками изъясниться взглядами, жестами, записками и мимикой.
Так как любое общение запрещено, вам не понадобятся мобильные телефоны и компьютеры. Часы и будильник вам также будут не нужны, так как соблюдение расписания обеспечивается звуками колокола.
Настройтесь, пожалуйста, на то, чтобы остаться на ретрите на все дни при любых обстоятельствах.
Воду пить можно без ограничений. Чай, кофе и другие напитки - в свободное время.
Читать и писать также не рекомендуется.
Трехдневная випассана дома
Хорошая новость для тех, кто не сможет поехать на мероприятие! Випассану мы выведем в онлайн, чтобы как можно больше людей смогли познакомиться с этой практикой.
Узнать больше, как организовать випассану дома, а также зарегистрироваться, вы можете здесь:
Отзывы участниц ретрита:

"Хотя после ретрита прошло не так много времени, я уже вижу изменения: у меня стало больше энергии, желания что-то делать в бизнесе, а не только думать об этом, даже есть новые идеи и скорое их воплощение, появилось желание делать что-то для себя и не жалеть на это ни времени, ни денег. Я совсем по-другому стала смотреть на мир, на себя, на события, которые со мной происходит, появилось больше доверия Вселенной и все стало складываться как-то легко, само собой. Я стала больше принимать себя такой, какая я есть, создавать внутри себя любящее пространство, реже становлюсь генералом, который только указывает на недостатки, на то, что плохо или чего не хватает и абсолютно не видит ничего хорошего. В моем сердце появилась благодарность за уроки, которые мне преподнесла жизнь и благодарность людям, которые мне эти уроки дали. Мое сердце стало более открыто. Я думаю, что у меня получилось снять с себя маску «у меня все и всегда хорошо». Я теперь стараюсь говорить о своих переживаниях, не стесняться себя, своих чувств и эмоций,своих прошлых поступков, выражать свои мысли. Я понимаю, что встала на новый путь, путь к себе, и изменения неизбежны. Это путь - путь длинною в жизнь, по которому снова появилось желание идти с настоящей улыбкой и довольством".
Саша Любовикова

"Для меня на ретрите был очень необычный опыт, я увидела себя настоящую, все свои паттерны поведения, которые в обычной жизни пыталась спрятать, мне нелегко было это наблюдать, но мне очень помогало в этом твоя теплота, поддержка, принятия, напоминание о важности любви к себе. Через некоторое время я почувствовала глубинные изменения, почувствовала как мое Сердце открывается и как я наполняюсь любовью, это волшебно пребывать в этом, почувствовала себя частью чего-то большего, частью большой Вселенной. Алена, сердечно благодарю тебя за путь, который ты помогла мягко и с любовью пройти, для меня это очень ценно".
Наталья Клюева

"Моё восприятие себя и жизни поменялось качественно, я как будто сделала шаг на огромную ступеньку вверх, откуда все теперь смотрится совсем не так как раньше. Если Вы боитесь и сомневаетесь, а для меня ли это путешествие, так как боялась я, значит Вам точно нужно туда отправиться. Вы получите столько богатства, о котором даже не подозреваете".
Диана Калмыкова

"Моя любимая, нежная и сильная Алена! Я счастлива, что когда-то Вселенная подарила мне такого светлого и мудрого Учителя, как ТЫ💛 Я не ожидала таких открытий и такого безопасного пространства на ретрите. Я чувствовала себя беззаботным ребенком, которого всегда готовы поддержать, обнять, помолчать вместе и посмеяться. А эти невероятные Богини-женщины, которых ты собираешь в своем окружении, все просто бесподобны и глубоки! Я хочу сказать огромное спасибо за твое Большое светлое сердце и за бескорыстную струящуюся оттуда любовь и метту 💛 Спасибо тебе, что когда-то выбрала этот путь и ведешь за собой меня и еще много светлых женщин ☀ Я тебя очень люблю".
Алина Цхо

"Если в жизни часто приходится задумываться о том кто я, что делать для лучшего понимания себя, с кем мне общаться , из какого состояния идти в новый день, с какими идеями я буду успешной и как встретить отношения своей мечты, то этот ретрит лучший старт на пути к ответам и глубоким осознаниях. Общение со светлыми людьми, обстановка удивительной гармонии- все это уже даёт колоссальный заряд энергии и осознания , нахождения в правильном месте в правильное время".
Ирина Лотоцкая

"Дорогая Алёна, cпасибо за то, что мне стало в буквальном смысле легче дышать и появилось больше простора и света в душе!!!! Спасибо за твою щедрость, мудрость и волшебство твоих материалов и медитаций. Я, окрыленная и вдохновленная, двигаюсь в жизнь своей мечты с полной уверенностью, что это мне по силам и внутри меня – неиссякаемый потенциал".
Наташа Аркадьева

"Спасибо тебе за то, что ты есть и делаешь такое классное дело! У меня такие глубинные процессы запустились! Наблюдаю каждый день за ними – как открывается во мне любовь, как я чувствую вдохновение и также наблюдаю, как иногда не чувствую себя в сердце, не чувствую этой любви. Чувствую, что встала на путь и не хочу оглядываться назад, очень хочется верить, что у меня все получиться и я стану такой, какой меня задумал Бог – счастливой, радостной, любящей и любимой".
Татьяна Зиновьева
Регистрация на випассану в январе уже закрыта.
О следующем мероприятии мы сделаем анонс в наших соцсетях.
Часто задаваемые вопросы
Если у вас остались какие-либо вопросы, пожалуйста, пишите нам: love@alenakovalchuk.ru

ИП КОВАЛЬЧУК ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 502400892514 ОГРНИП 317502400022915