Онлайн мини-курс
7 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ ГРАНИЦАМ
Об уважении к себе и уважении к нам со стороны окружающих
Как понять, что с вашими границами что-то не так
Границы — не голова и не нога, не болят и не чешутся. Но что-то вас смущает в отношениях с окружающими, если вы решили заглянуть к нам на сайт. Что ж, вот простой способ узнать нужен ли вам этот курс: поставьте себе по 2 балла за каждый положительный ответ.
- Вы часто отказываетесь от подарков себе, чтобы купить что-то близким
- Если муж или подруга недовольным вашим решением вам проще уступить, чем спорить
- Если намечается конфликт в отношениях вы готовы согласиться с чем угодно, лишь бы не отстаивать свою позицию
- Ваши родственники и друзья любят давать вам самые неприятные поручения, вымещать на вас злость или плохое настроение
- В семье или в компании именно вы всегда тот, кто окажется виноват, когда что-то пойдет не так
- Вы хотели бы больше заботиться о себе, но у вас нет на это ни времени, ни денег
Набрали больше шести баллов? Этот курс для вас!
Почему именно я вам помогу
Меня зовут Алена Ковальчук. Много лет я веду трансформационные программы и духовные практики, работаю с клиентами по всему миру. Я училась у буддистских монахов из монастырей Тайланда и Шри-Ланки.
Но еще я мама четверых детей, жена любимого мужчины и предприниматель с огромным стажем.
Мой собственный опыт выстраивания границ поначалу был довольно печальным. Всю жизнь я была “хорошей девочкой” и собирала низковибрацинную энергию с окружающих людей, старательно ее перерабатывая. Но моих “мощностей” уже явно не хватало. Те самые постоянные головные боли, регулярные ссоры с мужем, крик на детей, отчаяние, крайняя усталость и напряжение были моими вечными спутниками. И в этот период жизни я стала отчетливо видеть связь между моими проблемами и невыстроенными границами.
Следующие полтора года я тренировалась в выстраивания границснова и снова. Я училась говорить маме о том, что мне не нравится в нашем общении и чего я бы попросила ее никогда больше не делать. Я училась отвечать грубиянам и беспардонным людям. Я училась не поддаваться панике и защищать свои интересы на работе.
Да, многие из этих попыток заканчивались плачевно. Но через какое-то время я вдруг почувствовала, что мне уже не так важно, какой будет результат. Что я могу постоять за себя и не умереть даже если из этого ничего не вышло. Кроме того, многие вещи начали меняться. К моему мнению начали прислушиваться больше, чем раньше. Я научилась останавливать попытки сделать меня меньше, незначительнее, передать мне чувство вины или стыда. Я сама больше не считала себя трусихой.
ЧТО ДАСТ ВАМ КУРС:
- Разберетесь, как понять, что ваши границы нарушают и реагировать на это адекватно
- Узнаете, как снова и снова оказываемся тем человеком, которого так легко не заметить или оттеснить
- Научитесь использовать ситуации, которые вас раньше пугали для развития и роста
- Поймете, что стоит за уважением окружающих и как лично вам его получить
- Начнете доверять себе и своему внутреннему голосу
ПРОГРАММА КУРСА:
Шаг 1
Шаг 1
Разберемся, что такое здоровые личные границы и что они дают
Как влияют ваши детские истории на ваши границы
Шаг 2
Шаг 2
Увидим и вспомним, как выглядит нарушение границ в разных сферах
Друзья, семья, дети, коллеги, супруги/партнеры.
Где ваши границы в отношениях с собой?
Шаг 3
Шаг 3
Выявим убеждения, мешающие установлению границ
Как на нас влияет социум, одобрение других людей, страх, вина и ответственность
Шаг 4
Шаг 4
Поработаем с внешним сопротивлением при установлении границ
Узнаем, откуда оно берется и как на него отвечать
Шаг 5
Шаг 5
Познакомимся и со своим собственным, внутренним сопротивлением
Узнаем, как оно выглядит и зачем идти ему навстречу
Шаг 6
Шаг 6
Освоим четыре основных вида коммуникаций
И поймем, когда и какие из них вам нужны
Шаг 7
Шаг 7
Создадим свои легкие и прочные границы.
Научимся говорить нет, уходить из коммуникации и переводить все в шутку. Бесценные навыки, за которые вы еще не раз скажете нам спасибо!
Выпуск видеоблога: Как сохранить жизненную энергию и удержать Личные границы
ИП КОВАЛЬЧУК ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 502400892514 ОГРНИП 317502400022915