Доступ сразу после оплаты
Система питания 16/8
Онлайн-марафон с экспертами и группой поддержки
Вы всегда хотели похудеть, но каждый раз бросали?
Вы начинали новую жизнь с понедельника, но во вторник привычки оказывались сильнее вас?
Вы попробовали кето, палео, кремлевскую и голливудскую диету, но каждый раз находили в соцсетях что-то более эффективное?
У нас есть для вас предложение, которое не похоже ни на что из того, что вы пробовали.
Не надо отказываться от любимых продуктов
Не надо есть то, что вы не любите
Не надо заучивать и готовить мудреные рецепты
Что это дает
Рассказывает Алена Ковальчук:
«Во-первых, у меня полностью нормализовался вес. В течение дня я могу есть абсолютно все, что захочу, включая пирожные и блинчики, которые я обожаю, а вес остается таким, каким в последний раз был в институте.
Во-вторых, есть стало хотеться именно правильную, полезную еду. Я не диетолог, но своим умом я это объясняю так: организм очистился и начал, наконец, чувствовать, что ему на самом деле нужно. И удивительным образом, несмотря на то, что в течение дня есть можно все, хочется есть именно сбалансированную пищу.
В-третьих, я наедаюсь значительно меньшим количеством еды. То есть в первые недели мне казалось, что я недоедаю и я начала есть больше, особенно на завтрак. Но потом ум успокоился, я поняла, что не голодаю, нервная система расслабилась и я стала есть меньше, чем раньше.
В-четвертых, у меня резко повысился уровень энергии. Ее хватает с утра до вечера на все возможные дела, какие только есть в моей насыщенной жизни. И я не прикладываю к этому никаких специальных усилий. Энергия просто есть и ее очень и очень много.
И, наконец, у меня выросла самооценка. Я всегда мечтала о том, какой женщиной я хочу быть и какой образ жизни она будет иметь. И эта женщина не наедалась на ночь сырниками и бутербродиками. Ее тело было легким и свободным и питалась она очень сбалансированно. И вот, я стала этой женщиной, потрясающе!»
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ НАШИХ ПРОГРАММ
Алёна, дорогая, я вот только добралась написать тебе - прости за задержку!( Курс необыкновенно ценный!!!! Я уже на самом первом модуле поразилась его объёму, ценности и глубине!! Ну и так, собственно, до последнего модуля!) - вебинар Олега и Ивана - просто кладезь полезной инфы с конкретными "паролями и явками")) - восторг!
Наташа Кудрявцева
Вебинар не хочется заканчивать. Такое тепло и любовь идет от Алены и Олега, от их пары, что хочется лежать, как на солнышке, и греться.)
Галина
Отдельно хочу сказать спасибо за сегодняшний завершающий вебинар об отношениях и любви!!! Спасибо за участие Олега! Это вносило очень важную ноту.
Галина Земскова
Пример отношений Алены с Олегом восхищает. Я невероятно благодарна за полученные знания и состояние радости, которые она так щедро дарит нам.
Ксения Ляшенко
Алёна, то, что ты делаешь, это настоящий ликбез. Это надо преподавать в школах. Может, через пару лет вы с Олегом так и будете делать?) who knows. И тогда открытых и гармоничных людей и отношений будет больше. Мы не будем приползать к тебе в 30,40,50 лет несчастными, слепыми и заблудшими, а будем общаться друг с другом совсем на другом уровне с самого начала.
Maria Shvachkina
Алена и Олег здравствуйте! Я очень вам благодарна за этот мастер класс! За эти знания, которые буквально за несколько дней дали мне возможность почувствовать наконец-то СЕБЯ ЛЁГКОЙ, просто невозможно словами передать эти чувства. Я словно скинула с глаз занавес и с любовью увидела КРАСОТУ, которая меня окружает.
Оля
Алёна, Олег, благодарю вас за прекрасный вебинар! Вы сами такие светлые и прекрасные, вдохновляете, хочется за вами тянуться. Олегу ещё раз отдельное спасибо за смелость быть в эфире, за искренние ответы, за понимание на сколько нам-женщинам это важно! И за историю с конвертом, я посмеялась над собой, тоже бывало успевала расстроиться до получения ответа.
Светлана Чепурова
Алена, Олег, искренне благодарю вас за вебинар! а самое главное благодарю за пример, за вдохновение, надежду, которую вы нам дарите, веру в счастливое легкое семейное будущее! После вебинара осознала, что для этого необходимы не только легкость и жизнерадостность со стороны женщины, но еще и огромное мужество, мужество быть уязвимой, мужество не контролировать и доверять, мужество быть рядом с сильным! это прям инсайт для меня!Не смотрела под этим углом. благодарю! Благодарю Вас Алена за искренность, нежность, легкость. Благодарю Вас Олег, что были в эфире и дали возможность понаблюдать это волшебство в коммуникации в вашей паре.
Mariia
Алена, благодарю за курс и возможность задать вопрос в прямом эфире. Благодарю Олега за мысль, что женщина несет светлый образ своего мужчины в сердце, если она выбрала его "своим" мужчиной. Благодарю за Вашу смелость быть уязвимой. На примере вашей пары я увидела какой должна быть женщина, чтобы быть счастливой в отношениях с собой и с мужчиной. Блага Дарю!!!
Дойна
Доброго дня)) Аленка (почему-то хочется именно так обратиться))))Аленка из сказки) )) Я благодарна Вам с Олегом за то,что даете возможность принять Ваши знания,делитесь своим опытом,своим счастьем.Ваши уроки пересматриваю,переслушиваю несколько раз.Каждый мой день начинается именно с них.И вот весь день Ваш голос в ушах у меня.Иногда мне кажется,что я разговариваю с такой же интонацией,с такой же лаской,с таким же спокойствием.И ,признаюсь, мне это очень нравится))) А еще очень ценно было услышать от Олега его мнение, особенно фраза"все ,что нужно мужчине от женщины-это,чтобы она несла его светлый образ в его сердце" Вот заякорилась это высказывание)))Спасибо Вам искренне от всего сердца,каждое слово вливается в уши,впитывается словно водичка в раскаленную почву.БЛАГОДАРЮ с любовью к Вам.
Диана
Алена, спасибо за курс! Спасибо Олегу за участие в вебинаре. Сколько мужской силы есть в простом, на первый взгляд, поступке, как поддержка! Для меня эти дни стали возвращения к себе, как в "Солярисе" - река, звучит Бах, а у нас тихо падает снег и тает, прилетают к кормушке птицы из леса, расцветают тюльпаны, и я - у себя дома, потому что мой дом там, где я. Метта - медитация и медитация на внутреннюю девочку не земные. Открытием стало моё глубинное состояние, и понимание, что это истинный источник всего остального. Обнимаю сердцем.
Надежда
Дорогие Алена и Олег! От всего сердца Благодарю вас за сегодняшний вебинар по отношениям!!! Вы не представляете, насколько он был полезен для меня, и насколько во время мне пришли знания, которые я на нем услышала!
Особая благодарность за участие Олега, все что ты сказал было бесценно (прошу прощения, если это звучит слишком восторженно, но у меня именно такое чувство). И даже хорошо, что ты говорил все прямо, без лишних рамок. Такое выражение мысли порой быстрее достигает понимания)). Главное, чувствовались искренность, открытость и желание помочь другим через свой опыт. Порой так важно понять, как именно мужчина думает что-то, а не как женщина считает, что думает мужчина)). Спасибо!
Елена
Олег, благодарю Вас за ваше участие, очень ценно видеть как мужчина поддерживает свою Любимую и готов присутствовать на эфирах и делиться своим видением и опытом.
Наталья
Алёнушка, благодарю вас от всего сердца за то, что вы делаете, за то, что идёте своим путем и делитесь с нами своими открытиями! Благодаря вам меняется сердце, меняются состояния, меняется жизнь! От вас так тепло и светло!!! Это просто что-то невероятное!!! Отдельная благодарность Олегу за его мужской взгляд на те или иные ситуации! Вы замечательные оба! Процветания вам,вашему проекту и вашей семье!
Эвелина
Алёна, Олег, спасибо огромное за массу полезной информации, за лайф хаки, которыми вы щедро делитесь. Отдельно Олегу за мужской взгляд, наверное попробую дать мужу посмотреть видео, т.к все-таки мужчины от мужчин лучше принимают информацию.
И еще раз огромная благодарность за то что вы делитесь с нами!
Татьяна
Дорогие Алена и Олег, благодарю вас за то, что поделились своими методами и за ценные идеи и мысли! Для меня было очень важно, что муж послушал подход Олега к воспитанию сына, так как он местами подходит жестко, а местами никак не подходит. А мне очень нравится подход Олега, я бы хотела, чтобы мой муж прислушался, как это бывает.. Вот! это прямо то, что я запомнила и что для меня сейчас основное руководство и мотивация к действию. А так было очень много ценных моментов, и хочется еще раз все переслушать!
Татьяна
Дорогие Алена и Олег! Спасибо от всей души за то, что поделились вашим бесценным опытом, взглядами на разные сферы жизни, примером поддержки и любви друг к другу и ко всем, кто вас окружает. Спасибо за вашу искренность, добро и отзывчивость во время сессий и в чате! От всего сердца желаю вам, чтобы все получалось самым лучшим образом и все ваши мечты осуществлялись, любви и света в вашей жизни
Надя Суетина
Уважаемые Алёна и Олег! Вы невероятно светлые и цельные личности и я счастлива, что могу слушать вас и получать неоценимый опыт и знания! Этот интенсив подарил мне столько радости и веры в то, что у всё смогу! Желаю вам всех благ и удачи во всём
Наталья
Давайте познакомимся
Ирина Балакирева, эксперт по аюрведе
Я закончила курсы по аюрведической медицине, по пульсовой диагностике, по питанию в Аюрведе. Применяю это учение в своей жизни с ребенком и консультирую.
Моя практика показала, что это не древние книги, которые подходят только для индусов, а очень жизненная наука. Аюрведа позволяет учитывать эмоции, черты характера и физическую форму каждого из вас. Она учит жить в одном ритме с природой, чувствуя потребности своего тела. Мои знания помогут вам взять из системы только то, что подходит вам.
Лана Бегалова, нутрициолог эксперт по функциональной медицине
Я прошла трехгодичное обучение по нутрициологии в Колледже Натуропатической Медицины в Лондоне. Благодаря этому я помогаю моим клиентам достичь желаемого состояния здоровья, энергии и гармонии с телом. В своей работе я сочетаю принципы доказательной/функциональной медицины и мудрость натуропатических принципов.
Я считаю, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а ваш физический, эмоциональный и ментальный комфорт и успех. И на этом марафоне я помогу вам приблизиться к такому здоровью.
Олег Ковальчук, энтузиаст и вдохновитель ЗОЖ
Я предприниматель, основавший несколько проектов. У меня четверо детей. Я серьезно занимаюсь спортом, как триатлет, марафонец. Я организатор ретритов по медитации и трансформации. Как вы понимаете, при таком количестве задач мне не до того, чтобы носить с собой коробочки с едой и готовить себе припущенную брокколи. Я рад, что эта система позволяет мне есть все то же, что и обычно и при этом дает множество энергии и драйва.
Программа
Первый эфир
Тема: Вход в интервальное голодание, основные аспекты, ограничения, главные вопросы. Какие продукты вам нужны и как собрать свою идеальную тарелку? Ответы на вопросы.
Ведущие: Олег Ковальчук, Лана Бегалова
Второй эфир
Тема: Что такое Аюрведа в современном мире. Как жить в ритме с природой и получать энергию. Что делать, чтобы жить с ощущением легкости и ресурса. Ответы на вопросы.
Ведущие: Олег Ковальчук, Ирина Балакирева
Третий эфир
Тема: Чем облегчить себе голодание. Как распознать голод. Как стресс влияет на пищеварение. Физические упражнения, сон, биохакинг, лайфхаки. Ответы на вопросы.
Ведущие: Олег Ковальчук, Лана Бегалова
Четвертый эфир
Тема: Разбор примеров, обмен опытом, создание поддерживающего сообщества. Ответы на вопросы, осознанность в питании и система 16/8.
Ведущие: Олег Ковальчук, Лана Бегалова
рекомендации и противопоказания
Кому противопоказано:
- беременным, кормящим, детям/подросткам, людям старше 70
- при любых пищевых расстройствах (анорексия, булимия, обсессивно компульсивное пищевое расстройство) даже в анамнезе
- заболеваниях почек или печени
- хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- людям с дисрегуляцией кортизола и с завышенным уровнем стресса
- перед/после операции/госпитализации
- при плохо контролируемом диабете
- низкий вес (Индекс массы тела ниже 18.5)
- синдром хронической усталости и/или истощение надпочечников
- камни в желчном пузыре
Кому показано:
- при избытке веса
- пред диабетики (повышенный уровень сахара в крови и инсулинорезистентность)
- повышенный уровень холестерина и триглицеридов
- метаболический синдром
- гипертония
С осторожностью:
- при бессоннице
- хронических инфекциях
- при гормональных сбоях, гипотиреозе и нерегулярных месячных
- женщинам планирующим детей (без избыточного веса)
- при плохой стрессоустойчивости
- при медленном восстановлении после тренировок/физ нагрузок
регистрация
Часто задаваемые вопросы
ИП КОВАЛЬЧУК ЕЛЕНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 502400892514 ОГРНИП 317502400022915